Posturas en dinámico y estático, y posturas enlazadas (vinyasas). La sesión termina con una relajación final o bien con la práctica de una técnica respiratoria (pranayama) y unos minutos de meditación. Esta clase es idónea para cualquier persona, con o sin experiencia en el yoga, que desee mejorar su condición física, calmar la mente y serenar las emociones.
Práctica de yoga diseñada específicamente para:
- Personas con problemas articulares, de columna, rodillas, caderas, etc. o que acaben de salir de una lesión y/o operación.
- Personas mayores.
- Personas jóvenes que desean mejorar su salud de forma suave.
Se realizan posturas cercanas, pero con efectos profundos sobre las articulaciones, la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. También se practican técnicas respiratorias, relajación y meditación.
Técnica de relajación guiada, profunda y consciente, indicada para cualquier persona que desee reducir tensiones físicas, mentales y emocionales, y alcanzar un estado de profundo descanso y relajación, contrarrestando el estrés y el cansancio que hacen mella en nuestra salud. Únicamente está contraindicada en casos de doble personalidad o esquizofrenia.
La práctica se inicia con movimientos corporales o con una secuencia de posturas de yoga en dinámico para soltar las articulaciones y la musculatura. A continuación, el alumno se tumba sobre la esterilla y con los ojos cerrados y el cuerpo estirado va siguiendo mentalmente las indicaciones del profesor.
Yoga Nidra es una técnica desarrollada por Swami Satyananda en los años 60-70 del siglo pasado, que tiene sus orígenes en una práctica milenaria conocida como Nyasa. Satyananda adaptó y actualizó dicha práctica para que cualquier persona, incluso sin ninguna experiencia en yoga, pudiera beneficiarse de la técnica alcanzando una profunda relajación. Nosotros hemos recibido estas enseñanzas de nuestro maestro Habib BA, quien durante más de 30 años practicó y enseño yoga nidra, y desarrolló infinidad de guiones. En Yoga Infinito Escuela de Yoga, además de impartir clases de Yoga Nidra, impartimos un curso de Formación de Instructores de Yoga Nidra.
